概要
「やせ体質」を獲得するための朝昼晩それぞれのルーティンや、ダイエット中でもおススメのコンビニ食、ファストフード、ファミレス食を科学的に徹底解説！
巻末には、マンションでも実践できる、床に響かないカンタンおうちエクササイズも掲載！ 食事術との併用でさらなる効果アップが見込めます！
担当スタッフが2か月で8キロ、
会社員女性が3か月で10キロやせた、
究極の「食べやせ」メソッドを大公開！
目次
第１章 やせ体質が獲得できる！ 朝昼夜のゴールデンルーティン
第２章 身体の仕組みを知る 考えるダイエット
P23、96の内容に以下の誤りがありました。
訂正するとともに、読者の皆様、関係者様に深くお詫び申し上げます。
P23
（誤） オートミール 大さじ６（約60g）
（正） オートミール 約40g
P96
（誤） 表「脂質の少ない 豚肉順」の一番下の部位名 牛ひき肉
（正） 表「脂質の少ない豚肉順」の一番下の部位名 豚ひき肉
（誤） 表「脂質の少ない鶏肉順」の一番下の部位名 若鶏もも肉（皮なし）
（正） 表「脂質の少ない鶏肉順」の一番下の部位名 若鶏もも肉（皮つき）
著者紹介
西村 紗也香
2016ミス・ユニバース ジャパン第4位。ミス・ユニバース ジャパン出場経験から得たことを多くの方に伝えたいという想いから、2ッ星栄養コンシェルジュを取得。栄養セミナーやパーソナルの栄養コンサルティングを行っている。近くYouTubeチャンネル「さやかの美活LIFE」を開設予定。 Instagramのフォロワー数は5.3万人。
