概要
骨盤が前に倒れ、坐骨が後ろに出っ張っている状態を「反り腰」と言います。
反り腰は、腰痛、猫背、自律神経の乱れなどを引き起こし、放置すると近い将来、自分の足で歩行することが困難になり、睡眠障害やうつ病といった精神的な問題が生じる危険性も…。
本書では、姿勢の専門家が、反り腰の真の原因や背骨と骨盤のメカニズムを徹底解説。10秒でできるストレッチ、整体ウォーキングを写真付きで丁寧に伝授します。
目次
第1章 あなたの症状、もしかしたら反り腰が原因？
第2章 反り腰が治る、治らないで変わる未来
第3章 反り腰の改善方法＆予防方法
第4章 反り腰の改善方法 生活習慣編
第5章 それってもしかして私？ 反り腰のメカニズム
内容に以下の誤りがありました。
訂正するとともに、読者の皆様、関係者様に深くお詫び申し上げます。
P59
（誤） 背すじを伸ばして立ち、上体を動かさずに化ををできるだけ前に突き出す。
（正） 背すじを伸ばして立ち、上体を動かさずに顔をできるだけ前に突き出す。
P90 ３行目
（誤） ただストレッチや体操してを
（正） ただストレッチや体操をしても
著者紹介
小林 篤史
1975年、神奈川県横浜市出身。宮前まちの整骨院代表、猫背矯正マイスター®︎、フィジカルデータインテグレーション研究所所長、スカッと整体創始者、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。 高校時代にプロ野球選手を目指すも、反り腰による腰痛などたび重なる不調により挫折。その悔しさから日本大学文理学部体育学科に入学し、トレーニング理論、機能解剖学などを研究する。2006年、宮前まちの整骨院を開院。姿勢を治す秘訣は「骨盤を立てること」であり、そのためには骨盤・股関節まわりの筋肉の柔軟性が不可欠と提唱。これまで姿勢を診てきた人数は30,000人を超える。 2015年に「治る環境づくり」のビジョンの元、株式会社ボディスプラウトを設立。整骨院・整体院の施術、「はくだけ整体®︎シリーズ 整体ショーツ」などの商品企画開発及び販売、姿勢の専門家の育成、各種情報発信などを行う。NHK「ひるまえほっと」、日本テレビ「バゲット」などのテレビ出演、『anan』、『女性自身』、『週刊女性』、『週刊朝日』などメディア掲載も多数。『ねこ背は10秒で治せる! 』(マキノ出版)、『歩くだけで効く! おさんぽ整体』(三笠書房)など、著書累計は20万部を突破。現在、日本だけでなく、台湾、タイなど海外でも講演活動中。
